生涯之父舒伯說，我們的每個人生階段都是在為下一階段鋪陳。此時此刻不妨問問自己：究竟想要一個怎樣的未來？

工作上更上一層樓？

收入上再充裕些？

更多的時間留給健康和家人？

……

也許因為精力有限，能力有限，你的內(nèi)心也充滿糾結(jié)，不清晰自己的內(nèi)心到底該作何決策。

今天給大家推薦一個實用的小工具——生命平衡輪，幫助我們從生活的八個角度對現(xiàn)狀進行全面的盤點。同時也將這個工具送給正處于決策中的朋友，如果你還在糾結(jié)，試試這個，或許它會給你帶來一次多維的思考。

生命平衡輪使用說明

生涯教練技術(shù)里有一個常用的工具——生命平衡輪。該工具借助“輪子”這樣一個形象的比喻，把生活中抽象的事情具象化：車輪從軸心發(fā)出一根根的輻條，每一根輻條支撐著輪子的外緣，這樣就能保證輪子均勻受力，順利地前后滾動。

生命平衡輪這項技術(shù)需要借助一幅圖來完成，我們模擬車輪的樣子，將一個圓分成若干等份（一般分成八等份），然后將工作、生活、情感、成長等內(nèi)容填寫在圖中，每個輻條填寫一項。

以金錢為例，從圓心往外分成10個刻度，通過對該項目的打分，幫助自己清晰目前對金錢的滿意程度。

當我們把每個項目都打一遍分之后，就會整體上對現(xiàn)狀有個把控，覺察到平時忽略的部分，找出希望有所改變的內(nèi)容。

這些我們?nèi)菀缀雎院湍：纳钤?，通過這一張圖的系統(tǒng)梳理，就會具象且清晰地有所呈現(xiàn)。

往往咨詢者在梳理的過程中，會有很多思考，有很多滿足和遺憾隨著思緒一點點地展開。而后就順理成章地進入了制定計劃、采取積極的行動的環(huán)節(jié)。

生命平衡輪包含三層寓意

1、一個目標的實現(xiàn)需要相關方面的支持，就像一個輪子要想轉(zhuǎn)動需要里面輻條的支撐一樣；

2、生命平衡輪可以幫助自己認清當下，使得自己清晰目前這些相關方面的狀態(tài)；

3、之所以稱作“平衡輪”，還有個寓意：高質(zhì)量的生命狀態(tài)，需要每個方面平衡發(fā)展。

生命平衡輪操作步驟

1、對于大部分人來講，建議從以下八件事入手評估：健康、家庭、事業(yè)、金錢、朋友、興趣、個人成長和環(huán)境（或休閑）。上述八項僅為參考，可以根據(jù)實際情況做調(diào)整。和案主確定好內(nèi)容后，將上述項目寫在輪子的輻條外緣。

2、詢問案主：這八件事每一方面的滿意度是多少？即如果十分是滿分，你給每一方面打幾分？記錄下每一項的打分情況，在輻條上找到相應的刻度，做好標記。

這個過程是一個特別需要耐心和充分溝通的過程，也是這個工具最核心的部分，不要貪圖寫得快，而忽略了一次認真反思和總結(jié)的絕好機會。所以這個環(huán)節(jié)最好做到：細細地想，慢慢地涂。過程中可以對項目、得分等做修改。

3、接下來把挨著的兩根輻條的分數(shù)連起來，就得到了一張“雷達圖”。拿到這張雷達圖的同時，該工具需要繪制的環(huán)節(jié)宣告結(jié)束。案主對現(xiàn)狀的評估躍然紙上。

4、在清晰了現(xiàn)狀的基礎上，對該工具進行深度應用。接下來詢問案主：看著這張圖，你對目前的狀況滿意嗎？如果選一個你最想改變的地方，那是什么？通過詢問，引發(fā)案主對現(xiàn)狀進行分析，明確未來發(fā)展目標和方向，為后續(xù)制定改變計劃做準備。

5、教練技術(shù)強調(diào)賦能，所以清晰了發(fā)展目標和方向后，建議大家增加一個賦能的問題：如果做了調(diào)整和改變，會給你的生活帶來什么變化？

這個問題可以更好地啟發(fā)案主對改變后的生活做憧憬，將抽象的感受具象化，讓一幕幕真實的畫面呈現(xiàn)在案主腦海之中。

這類問題是教練技術(shù)“強有力的發(fā)問”的體現(xiàn)之一，看似簡單的一句追問，能深度激發(fā)案主內(nèi)心的向往之情，為制定并執(zhí)行后續(xù)行動計劃增加能量。

6、接下來可以根據(jù)這些思考，引導案主按照自己的想法，制定計劃、采取行動。

生命平衡輪工具小結(jié)

生命平衡輪是一把規(guī)劃的利器，但要想使用的好，也有一些值得借鑒的經(jīng)驗，在此一并總結(jié)：

1、平衡是動態(tài)的，所以它是過程，而不是目的。因此要從長遠的視角來評估平衡，需要多長時間要看具體的情況，再次使用平衡輪，可以將結(jié)果和之前的數(shù)據(jù)做對比，看看自己有哪些成長和變化。

因此推薦客戶在一定時期后再次做，在不斷的發(fā)展過程中，審視、思考和再調(diào)整，這樣能使得這樣一個經(jīng)典的工具更有效。

2、平衡的不僅僅是生命，其中每一個項目——生活、工作、家庭等都可以拿出來單獨做個平衡輪。

比如案主最近在工作方面糾結(jié)，我們就可以畫一個“工作平衡輪”，把影響工作平衡的各個項目找出來打分，然后有所改善。原理和方法同上。

3.生命是有機聯(lián)系的，所以往往我們能看到，眾多不滿意的項目中，有那么一個或者兩個是最重要的，只要能改變它就會對整個平衡輪起到改善的作用。

所以分析現(xiàn)狀、思考行動計劃的時候，建議引導案主：幾個不太滿意的部分中哪個是可以用做杠桿，通過這方面的努力就有很大的不同？如果在引導的過程中，需要針對某個方面進一步澄清，參考上段文字（本部分的第2條）。

4.生命平衡輪還有一個附加的用途，某些時候可以幫助案主用來做決策。導致決策困難的窘境，有時是因為我們無法去平衡外界各種干擾因素或資源。利用平衡輪能很好地做到澄清、審視、思考，為下一步的取舍提供決策的素材。

5.最后，該工具也可以應用于其它情況，比如大學生的學業(yè)規(guī)劃、學期規(guī)劃，甚至也可以輔助做職業(yè)選擇、人際關系沖突等常見問題。